十月金秋，是一年中最干燥的季节。

　　骤变的气温和反复无常的天气加速了身体水分的流失。在给自己喝饱水的同时，很多人却忽略了饥渴难耐的头皮和发丝。与此同时，雾霾、压力、染烫、吹风造型都会造成头皮瘙痒，如果长期不清理这些堆积在头皮上的污染物，会堵塞毛孔、引发毛囊炎症，严重的甚至会导致脱发。因此，给头皮喝饱水并做好清洁防护对于头皮来说至关重要。 李敏

　　秋天不宜频繁洗头

　　秋天，应减少洗头次数。秋季频繁洗头会让头皮的油脂太少，不能保护头皮，防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害。洗头会刺激我们的头皮和毛囊，经常如此，会造成头发脱落等问题。一般建议2-3天洗一次头。洗发水建议不要使用去油脂型，尽量少用碱性大的洗发水，要多用护发素。

　　梳头、吹发要恰当

　　干燥的秋季头发比较干，不容易梳，所以过多梳头，会使得头发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙。在吹头发时，热风会破坏毛发组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，千万不要马上使用吹风机吹整发型。

　　“喂饱”你的头发

　　秋天头发到了更换阶段，会出现脱发现象。“喂饱”你的头发，才能让你的头发长得好。多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的食物，多吃碱性蔬菜，例如莼菜、马齿菜等，补充维生素E等都能有效防护头发。

　　1.

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　　2.

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　　3.

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　　4.

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